Mil hojas vegano

La torta de “papachongo”, como llamo en redes sociales a mi esposo… esta semana fue su cumpleaños y, como todos los años, me pide una torta a su antojo; pero siempre algo nuevo (debería compartirles las de los años anteriores, siempre me desafía con cosas que terminan siendo riquísimas)… Este año me pidió un postre…

Bombones proteicos

Para 12 unidades (porcion sugerida: 3 unidades). Un petit four ideal para el café de la tarde, quienes no consumen proteína aislada de suero de leche (wheyprotein), pueden reemplazar la misma o por mas harina de almendras, o por leche descremada en polvo. Vas a necesitar: 1/4 taza de mantequilla de maní 1/4 taza de…

Torta de cumpleaños sin gluten ni azúcar.

Torta de cumpleaños, libre de gluten y azúcar. Hice esta torta hace unos días para mi cumpleaños y debía dejarla en el blog porque estuvo tan rica que entre mi familia y yo la liquidamos en una tanda! Ingredientes: 150 gr. de harina de arroz integral (la hacen moliendo el arroz en licuadora o la…

Tarta de chocolate y frutillas (revolucionaria y sin azúcar).

Esta torta fue el resultado de un desafio entre blogueras para demostrar que, con o sin estudios en cocina; todos podemos cocinar, compartir y disfrutar. Existen personas que creen que la cocina es una ciencia como la medicina o las matematicas… esas personas estan destinadas a fracasar como cocineros. La cocina existe desde la prehistoria…

Torta de dulce de leche y chocolate… Sin azúcar!!!

Para la masa procese 2 tazas de avena con 4 cucharas de mantequilla de maní y 4 de chia, agrego agua para integrar y formar una masa maleable. Colocar la masa en molde de tarta/kuchen y hornear por 15′ Para el relleno use un pote (300gr) de dulce de leche sin azúcar y lo mezcle…

Ferrero Rocher versión “fit” (alta en proteínas).

Antes de darles la receta quiero recordarles que el día sábado 10 hay una clase en Viña del Mar!!! inscripciones a gtpastelera@gmail.com Ahora sí, les deje la pica en instagram con la foto de esta cosa maravillosa! Estaba así como inquieta ayer, tenia cantidad de frutos secos que compre en la tienda Dellanatura y muchas ganas de…

Bavaroise de berries

Receta light, veraniega, festejada y celebrada por muchos!!! BASE:   1 paquete digestive 1 cucharada de tahini 1 cucharada de chia Agua para ligar Procesar los ingredientes de la base. Aplastar en molde redondo y hornear a fuego fuerte por 10´. BAVAROISE:   3 huevos 2 taza de leche. 1 taza de frutillas o berries…

Chilenitos! (alfajores tipicos)

A solo dias de la celebracion mas grande de Chile, el 18 de septiembre; la gente se divide en prepararse para “la ultima cena” y los que ya tomaron conciencia de que esa no es una buena forma de celebrar y buscan en internet recetas y opciones saludables para preparar ellos mismos las comidas del…

Alfajores de pasta de maní 

Aprovecho para ir fluyendo recetas ya que tengo muchas recetas nuevas para las clases de cocina!!! Estos alfajores son aptos para diabéticos y celiacos, pero no son libres de calorías por lo que siempre hay que moderar las porciones. Para las tapitas necesitas: 2 tazas de harina de almendras (preferentemente desgrasada o la sobrante de…

Chocolates saludables

Les prometí que las próximas recetas se basan en hacer cosas ricas para toda la familia, principalmente los niños. Claro que estas recetas en casa las comemos todos, pero los niños son los que más se tientan con las chucherías de quiosco y es importante que en casa inculquemos hábitos lo más saludable posible, siempre…

Barritas post entreno 

Receta para todos!!! Hice dos versiones, una con whey protein y otra con coco rallado para niños. Barritas proteicas: 1 taza de maní (o media taza de mantequilla de maní) 1 taza de coco rallado (o 3 scoop de whey protein) 1/2 taza de pipoca quinoa  1/2 taza de pipoca amaranto  1/3 taza de semillas…

Mousse de chocolate vegan

Hace tiempo atrás por recomendación de una nutricionista comencé a porcionar mis postres en vasitos tipo “shot”, a su vez hace tiempo comencé a inventar recetas muy bajas en carbohidratos para  asegurarme tener un dulce cada noche y cuidar la figura. Les comparto una de mis preferidas, mousse de chocolate vegana. Es súper saludable, bajo…